O joelho é uma das articulações mais complexas e essenciais do corpo humano, desempenhando um papel crucial na mobilidade e estabilidade. Responsável por suportar o peso do corpo e permitir movimentos como caminhar, correr, pular e agachar, o joelho está constantemente exposto a esforços físicos que podem resultar em lesões ou desgaste ao longo do tempo. Por isso, o fortalecimento dos músculos ao redor do joelho é fundamental para manter a saúde articular.
Há uma preocupação comum tanto por quem pratica esporte há bastante tempo quanto por aqueles que estão iniciando agora os treinos: manter-se longe de lesões. E uma parte do corpo humano que requer bastante atenção é o joelho.
Como essa articulação absorve toda a energia cinética gerada pelo contato dos membros inferiores com o solo e é a que mais trabalha próximo aos seus limites fisiológicos, está sujeita a vários tipos de lesões. E não apenas no esporte.
Atividades repetitivas como subir e descer escadas, andar e agachar-se sem preparo físico podem desencadear dor e inchaço. No cotidiano a preocupação deve ser uma constante e mais ainda no esporte, em que há aumentos repentinos na intensidade e volume do treino que incidem em sobrecarga do joelho.
A fisioterapeuta Patrícia Zanuzo, que participou ao vivo do Jornal da Manhã desta quinta-feira (13), falou sobre a função do joelho, quais fatores que mais prejudica ele e como evitar as lesões. Ela também deu dicas de como manter os joelhos saudáveis. Para Patrícia, o sedentarismo é o principal responsável pelo desequilíbrio e fraqueza muscular, sendo prejudicial para o joelho.
Ouça a entrevista no áudio abaixo:
Rádio Progresso FM