Manter o corpo em movimento é extremamente recomendado, mas alguns cuidados podem ajudar você a se exercitar com mais tranquilidade e segurança.
Os exercícios físicos são um dos pilares da qualidade de vida, além de serem essenciais à saúde. No entanto, praticar atividades físicas de forma inadequada pode gerar uma série de problemas. Devido a esses e outros fatores, é fundamental contar com a orientação de um profissional, antes de iniciar a prática esportiva ou de atividades físicas. E isso vale desde o treino pesado de musculação até a caminhada ou corrida ao ar livre, pois todas elas exigem esforço por parte das articulações e da musculatura.
Mas, afinal, por que é tão relevante ter a supervisão de um profissional durante os exercícios?
Além de indicar as melhores atividades para as condições do praticante e corrigir a sua postura, esse profissional define a intensidade com a qual os exercícios devem ser realizados. Com isso, as articulações e a musculatura não sofrem esforços excessivos e o risco de lesão é reduzido de maneira bastante significativa.
A profissional de Educação Física de Descanso, Tássia Dall'Agnol, que também é personal trainer, fala sobre a importância do exercício físico orientado, para ter mais saúde, bem estar e qualidade de vida.
Ouça no áudio abaixo
Fonte: Rádio Progresso FM 89.5
